Равновесие тела в позе

Программа 1 - "прямой и красивый", подпрограмма 2 - "равновесие тела в позе".

Равновесием называется способность человека сохранять устойчивое положение тела в пространстве. Оно подразделяется на два вида: статическое и динамическое равновесие. Умение удерживать равновесие зависит от состояния вестибулярного аппарата человека, функциональной активности его организма и двигательного опыта. По мнению специалистов, развитие вестибулярного аппарата и в целом двигательного анализатора особенно интенсивно идет у ребенка в возрасте до 6-7 лет, поэтому крайне важно уделять этому внимание именно в период его дошкольного развития.

Занятия, направленные на развитие функций двигательного анализатора у ребенка, должны строиться исходя из его возрастных особенностей. Главным требованиям к организации таких занятий является их игровая форма, которая позволяет максимально мотивировать ребенка к выполнению двигательных заданий. Наибольший эффект дают движения, выполняемые на уменьшенной и повышенной опоре. В процессе занятий могут использоваться различные тренажеры для развития детей, в том числе компьютерно-игровой тренажер (КИТ) "Балансирная платформа", а также другое оборудование для реабилитации детей.

Ознакомление с понятием "статическое равновесие" (равновесие в позе). Изучение факторов, влияющих на устойчивость: размера площади опоры, вида ее поверхности, высоты расположения. Демонстрация равновесия тел, с использованием различного оборудования и средств развития детей. Отличие особенности уравновешивания тела человека по сравнению с неживыми предметами. Объяснение понятия «Симметрия тела», использование для этой цели графических средств, игр и игрушек, интерактивного и другого оборудования для ДОУ.

Обучение приемам управления равновесием на различных опорах:

Упражнения на развитие дыхания: верхне-грудного и нижне-грудного, диафрагмального.
Ощущение симметрии тела.
Компенсаторные движения разными звеньями тела. Акцент на рациональность коррекции позы крупными мышцами.

Закрепление полученных знаний:

1. Упражнения игрового стретчинга.

2. Упражнения у зеркала.

3. Упражнения на сохранение равновесия на опоре малой площади: стоя на носках, на одной ноге.

4. Игры на полу, скамейке, брусе, шарах.

5. Упражнения на детских тренажерах:

Балансборды
Диски равновесия
Балансировочные дорожки и балансировочные платформы

6. Игровые занятия на КИТ "Балансирная платформа", игры "Лев", "Погоня" (режимы "Ознакомление", "Тренировка", "Игра").

7. Игровые занятия на КИТ "Ручной велосипед", игра "Воздушный шар".

После занятий на КИТ - релаксационные упражнения для глаз (Приложение 2).

8. Подвижные игры с включением упражнений 1-4. Рекомендации по данным играм будут даны нами в следующих статьях.